足関節の底背屈運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・足関節底屈/背屈運動
・足関節背屈/底屈の筋トレ

 目的
・下腿三頭筋の筋力強化
・前脛骨筋の筋力強化

 方法
・膝関節伸展位で足関節底背屈を行う

 注意点
・運動時は膝が曲がらないように注意