股関節の屈曲運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・股関節の屈曲運動

 目的
・大腰筋、腸骨筋、大腿直筋、縫工筋、
　 大腿筋膜張筋、中殿筋前部の筋トレ
・股関節の関節可動域拡大

 方法
・股関節、膝関節の屈曲と伸展を繰り返す

 注意点
・動作中は逆の膝関節が屈曲しないよう注意