立位– category –

前腕の回内/回外運動

手首回しストレッチ

手関節掌屈ストレッチ

ボール転がしストレッチ（手関節掌屈/背屈ストレッチ）

三角筋のストレッチ

手指の伸展ストレッチ

手指PIP/DIP関節の他動屈曲ストレッチ

手指MP関節の他動屈曲ストレッチ

上腕三頭筋・肩甲骨のストレッチ

体幹の回旋ストレッチ