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上肢
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上肢
ボール転がしストレッチ(手関節掌屈/背屈ストレッチ)
2024年9月8日
上肢
三角筋のストレッチ
2024年8月6日
上肢
上腕三頭筋・肩甲骨のストレッチ
2024年8月5日
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体幹の回旋ストレッチ
2024年8月5日
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体幹の側屈ストレッチ
2024年8月5日
上肢
手関節背屈ストレッチ
2024年8月3日
上肢
肩甲骨のストレッチ(前方)
2024年8月3日
上肢
壁伝いでの側方挙上(運動・ストレッチ)
2024年6月29日
上肢
壁伝いでの前方挙上(運動・ストレッチ)
2024年6月29日
上肢
バードドッグ
2024年7月31日
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