バンザイ運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・バンザイ運動
・肩関節屈曲運動
・肩関節外転運動
・肩関節外旋運動

 目的
・肩甲骨/上腕周囲筋の筋トレ
・肩甲骨/肩関節の関節可動域拡大

 方法
・背筋を伸ばす
・斜め上方に向かって挙上する
・グー/パーを併用して行う

 注意点
・動作はゆっくり大きく行う