※ 無理のない範囲で行いましょう
内容
・足首のストレッチ
・足関節底屈/背屈のストレッチ
目的
・足関節底屈/背屈の関節可動域拡大
方法
・膝関節伸展位で足関節底背屈を行う
注意点
・運動時は膝が曲がらないように注意
足首のストレッチ
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目次
※ 無理のない範囲で行いましょう
内容
・足首のストレッチ
・足関節底屈/背屈のストレッチ
目的
・足関節底屈/背屈の関節可動域拡大
方法
・膝関節伸展位で足関節底背屈を行う
注意点
・運動時は膝が曲がらないように注意