足首回し（足趾/足関節のストレッチ）

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・足首回しストレッチ
・足趾/足関節のストレッチ

 目的
・足趾の関節可動域維持/拡大
・足関節の関節可動域維持/拡大

 方法
・足趾間に指を入れる
・足趾/足関節をゆっくり大きく回す
・右回し/左回し、それぞれ行う

 注意点
・動作時は呼吸を止めない
・動作はゆっくり大きく行う