手指の伸展ストレッチ

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・手指の伸展ストレッチ

 目的
・手指MP関節伸展の関節可動域拡大
・母指対立筋/長母指屈筋/短母指屈筋
　 浅指屈筋/深指屈筋/虫様筋
　 のストレッチ

 方法
・両手指の私腹を合わせる
・手指を押し合いながらMP/PIP/DIP
　 関節を伸展させて保持する

 注意点
・動作時は呼吸を止めない
・動作はゆっくり行う
・疼痛がない範囲で行う