手関節背屈ストレッチ

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・手関節背屈ストレッチ

 目的
・手関節背屈の関節可動域維持/拡大
・手指の関節可動域維持/拡大
・前腕屈筋群のストレッチ
　 円回内筋、尺側手根屈筋、
　 橈側手根屈筋、長掌筋、
　 浅指屈筋のストレッチ

 方法
・背筋を伸ばし、胸を張る
・顔の前で手を合わせる
・手を合わせた状態で腹部まで
　 引き下げる

 注意点
・動作時は呼吸を止めない
・動作はゆっくり行う