頸部の側屈ストレッチ（補助あり）

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・頸部側屈ストレッチ（補助）

 目的
・僧帽筋のストレッチ
・頸部の関節可動域拡大

 方法
・片側の手を反対側の耳や側頭部に添える
・添えた手を左右へ引き寄せ、頸部を傾ける

 注意点
・動作中は頸部が前屈しないよう注意