足関節底屈運動（支持なし）

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・足関節底屈運動
・腓腹筋/ヒラメ筋の筋トレ

 目的
・腓腹筋/ヒラメ筋の筋力強化

 方法
・支持物を持たず、つま先立ちを行う

 注意点
・動作中は姿勢が崩れないよう注意