肩関節屈曲運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・肩関節屈曲運動

 目的
・肩関節屈曲の筋トレ
・三角筋の筋トレ
・肩関節屈曲の関節可動域拡大

 方法
・両手を組み、肘を伸ばす
・頭部まで挙上し、上下を繰り返す

 注意点
・挙上時は反り腰にならないよう注意
・肘をしっかり伸ばす