股関節外転運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・股関節外転運動

 目的
・股関節外転の筋トレ
・中臀筋、大臀筋、大腿筋膜張筋の筋トレ
・股関節外転の関節可動域拡大

 方法
・膝を伸ばす
・足を外に開く、閉じるを繰り返す

 注意点
・障害物に気を付ける(柵など)