股関節の屈曲運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・股関節屈曲運動

 目的
・腸腰筋、腸骨筋、大腰筋、
　 大腿直筋、縫工筋、大腿筋膜張筋、
　 中殿筋前部、股関節内転筋群の
　 筋力強化/筋トレ

 方法
・背筋を伸ばし、胸を張る
・胸の前で手を組む
・左右の股関節を交互に屈曲する
・動作を繰り返す

 注意点
・動作時は呼吸を止めない
・動作中は前屈しない