※ 無理のない範囲で行いましょう
内容
・股関節のストレッチ（屈曲）
目的
・股関節周囲筋のストレッチ
・股関節の関節可動域拡大
方法
・両手で膝を抱える
・胸部まで膝を引き寄せる
注意点
・動作中は逆の膝関節が曲がらないよう注意
股関節のストレッチ（屈曲）
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目次
※ 無理のない範囲で行いましょう
内容
・股関節のストレッチ（屈曲）
目的
・股関節周囲筋のストレッチ
・股関節の関節可動域拡大
方法
・両手で膝を抱える
・胸部まで膝を引き寄せる
注意点
・動作中は逆の膝関節が曲がらないよう注意