母指の外内転運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・母指の外転、内転運動
・母指撓側外転、撓側内転運動
・母指外転/内転の筋トレ

 目的
・短/長母指外転筋強化
・母指対立筋強化
・短/長母指屈筋強化
・短/長母指伸筋強化
・母指内転筋強化

 方法
・手指を閉じた状態を作る
・母指のみを外転方向へ開く
・外転、内転を繰り返し行う

 注意点
・他の関節が屈曲しないように注意