手関節掌屈・背屈運動（左手）

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・手関節掌屈運動
・手関節背屈運動

 目的
・撓側手根屈筋の筋トレ
・尺側手根屈筋の筋トレ
・長/短橈側手根伸筋の筋トレ
・尺側手根伸筋の筋トレ
・手関節の関節可動域拡大

 方法
・すべての手指を伸展する
・正中位から掌屈↔背屈を繰り返す

 注意点
・ゆっくり大きく動かす