手関節掌屈ストレッチ

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・手関節掌屈ストレッチ

 目的
・手関節掌屈の関節可動域維持/拡大
・手指の関節可動域維持/拡大
・前腕伸筋群のストレッチ
・長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、
　 尺側手根伸筋のストレッチ

 方法
・背筋を伸ばし、胸を張る
・腹部付近で手の甲をを合わせる
・甲を合わせた状態で胸部まで
　 引き上げる

 注意点
・動作時は呼吸を止めない
・動作はゆっくり行う