手指の外転・内転運動

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・手指の外転運動
・手指の内転運動

 目的
・背側骨間筋の筋トレ
・少指外転筋の筋トレ
・掌側骨間筋の筋トレ
・手指の関節可動域拡大

 方法
・すべての手指を伸展する
・手指を外側↔内側へ交互に開閉する

 注意点
・ゆっくり大きく動かす