体幹の回旋ストレッチ

※ 無理のない範囲で行いましょう

 内容
・体幹の回旋ストレッチ

 目的
・上肢/肩甲骨/胸郭/体幹/骨盤の
　 関節可動域維持/拡大
・腹斜筋/肋間筋/大胸筋のストレッチ

 方法
・頭部の後ろで手を組む
・体幹を左右へ回旋する

 注意点
・動作時は呼吸を止めない
・動作はゆっくり行う
・回旋中は目線を落とさないよう注意